Jag hör konstiga borrljud från porten till mitt hus. Förundras och öppnar. Ser en grupp service-personal från DEH som håller på och tråcklar med min elmätare. Blir orolig, frågar vad det är som pågår. Arbetsledarens aggressiva och fordrande min får mig att misstänka att detta är en dröm.
Minns det lätta sättet att bekräfta: hålla för näsan och andas genom de stända näsborrarna. Ja, det funkar, jag andas med stängd näsa, det är en dröm!
Oron försvinner, rinner av och jag välkomnar männen in i huset, med en busig glimt i blicken.
Full av spännande förväntan. Jag går före dem i trapporna till takterrassen. Är glad, här ska utforskas, tänker jag.
Jag går fram till räcket och ser ut över trädgården. Förbereder mig att hoppa, flyga och sen sväva ned till marken.
Men tvekar inför att utföra en sådan “riktig” reality check. De har alltid funkat förut, då jag bekräftat att det är en dröm genom att flyga.
Men vågar till slut inte hoppa från taket, tänk om det ändå inte är en dröm?
Tvekar fram och tillbaka. Sugs in i andra drömmar och luciditeten försvinner….
REMSEARCH – rekommendationer för Reality Checks
- Nose pinch-testet
- Håll för näsan och försök andas genom den. Om du fortfarande kan andas, drömmer du sannolikt. Text- och klocktestet
- Läs en text eller kontrollera en klocka/mobil, titta bort och kontrollera igen. I drömmar förändras text och siffror ofta, blir suddiga eller saknar logik. Handbaserade tester
- Rikta uppmärksamheten mot dina händer. I drömmar kan fingrar vara förvrängda, suddiga eller fel antal. Du kan även försöka pressa ett finger genom den andra handens handflata, eller helt enkelt stirra på handflatorna utan analys. Avvikelser eller en märklig känsla indikerar att du drömmer. Metoden förutsätter att händerna är synliga. Spegeltestet
- Titta i en spegel. Reflektioner i drömmar är ofta förvrängda, dimmiga eller avvikande.
Att tänka på
Reality checks bör utföras med parallellt aktivt ifrågasättande av den aktuella situationen. Mekaniskt upprepande utan kognitiv närvaro bedöms ha begränsad effekt.
Kontrollerna bör särskilt tillämpas vid avvikande händelser eller återkommande drömtecken (Dream Signs).
Regelbunden träning i vaket tillstånd rekommenderas för att etablera beteendet som vana, vilket ökar sannolikheten för att det aktiveras under dröm.
Vid bekräftad luciditet bör initialt enkla och stabiliserande handlingar prioriteras.
Notis: Denna lista utgör ett urval av vanligt förekommande tekniker och är inte uttömmande. Fler metoder och tillämpningar finns dokumenterade inom REMSEARCH Institute: https://www.psychia.net/remsearch-institute/